Cursus
Hoe ‘blue’ is je leven nu?
En hoe wil je dat in de toekomst?
Wat doe je al goed?
En welke verbetering is nog mogelijk?
De cursus ‘blue zone’ helpt je om deze vragen op een positieve manier concreet te maken. Blue zone helpt je bij een lang, gezond en gelukkig leven.
In onze 3-daagse cursus staat je hoofd even uit. Ben je los van het dagelijks leven. Voel je wind en zon aangenaam op je huid prikken. Het ‘preventief ontspannen’ van je lichaam staat centraal. Met de blue zone als leidraad.
Gun jezelf een lichamelijke en mentale APK. Kom tot jezelf. Stel jezelf wezenlijke vragen over jouw leven. En besluit! Met powerworkshops, gesprekken, lichamelijke check-up’s en gezonde voeding zorg je voor een kentering in jouw leven. Hoe ziet jouw blue zone eruit? En hoe ‘neem je hem meer naar huis’?
Wat ga je doen
Drie dagen voor jezelf… Kies voor bewustwording in je leven. Wat staat je te wachten?
DAG 1: Landen
We starten aan het eind van de middag in een Strandpaviljoen aan zee. We maken kennis met elkaar. En stappen dan uit ons hoofd tijdens een yogales. Daarna proef je een 100% blue zone maaltijd. In de avond gaan we door tot 22:00 uur. Je hebt de eerste stap gezet naar een blauw leven!
DAG 2: Bewustworden
Check: wat zijn jouw cholesterol- en glucosewaarden? De dag start daarna pas écht met een gezond ontbijt. Inspirerende workhops (koken, sporten en bewegen), powersessies, eventuele (triggerpoint) massage én individuele gesprekken (met een NLP-Master in Nederland) vormen de kern van deze tweede dag. De Texelse chefkok van de eilandkeuken verzorgt je lunch. De dag sluiten we samen af met een blue zone diner. De avond is voor jezelf!
DAG 3: Kiezen
Wat doe ik al goed? En waar wil ik mijn leefstijl aanpassen om hem blauwer en gezonder te maken? Dat staat centraal op de derde dag. Samen maken we een lekkere lunch. Rond 15:00 uur sluiten we af. De rest van je blauwe leven start nu.
Resultaat
Na de training weet je:
Hoe het gesteld is met je fysieke gezondheid.
Hoe het gesteld is met je mentale gezondheid.
Weet je wat je wilt behouden aan je huidige leefstijl.
Weet waar je kunt verbeteren om in goede gezondheid fit oud te worden.
Hoe je jouw leven ‘blauwer’ maakt.